En effektiv treningstime med enkle øvelser. Grunnleggende styrketrening som passer for alle. Vi varierer med utstyr som vektstang og manualer. Bli med på en god time hvor du får trent hele kroppen.
Gir deg full pakke! Både kondisjon, styrke og balansetrening for hele kroppen, men med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Den henter sin inspirasjon fra mange populære treningsformer som aerobic, dans, kampsport, tradisjonell gymnastikklære, yoga, pilates m.m. Den henter også viktige treningsprinsipper fra fysioterapien innen forebygging og rehabilitering av blandt annet rygg.
En time med høy intensitet. Systematisk jobbe- aktiv hvile. Dette er en intervalltrening som er topp for bedre kondisjon.
Ta med innesko, drikkeflaske og håndduk.