Består av intervaller der målet er å komme høyt opp i puls. Innimellom intervallene forekommer aktiv pause med styrketrening. Intervallene består av enkel step med high impact (hopp/jogg), mens de aktive pausene består av styrketrening hvor vi benytter vektstang, manualer og egen kroppsvekt.
Gir deg full pakke! Både kondisjon, styrke og balansetrening for hele kroppen, men med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Den henter sin inspirasjon fra mange populære treningsformer som aerobic, dans, kampsport, tradisjonell gymnastikklære, yoga, pilates m.m. Den henter også viktige treningsprinsipper fra fysioterapien innen forebygging og rehabilitering av blandt annet rygg.
En time med høy intensitet. Systematisk jobbe- aktiv hvile. Dette er en intervalltrening som er topp for bedre kondisjon.
Ta med innesko, drikkeflaske og håndduk.