En time med korte intervalløkter, og høy intensitet. Vi jobber systematisk, og veksler mellom
høy puls og hvile. Eksempel på timer kan være 4×4, pyramideintervaller, 6×4, 10×3.
Spinning er en effektiv treningsform for å øke kondisjon og forbrenning. Musikken brukes aktivt til å bestemme takt og intensitet. Spinning er enkelt å utføre, krever lite utstyr og er en fin aktivitet som passer for de aller fleste uansett alder, form, kjønn og ferdighetsnivå. Det beste med spinning er at du styrer timen din helt selv – så alle kan gå på alle timer!
Ta med innesko, drikkeflaske og håndduk.