En enkel styrketime der man fokuserer på å trene alle muskelgrupper ved hjelp av øvelser der man i hovedsak benytter håndvekter, treningsstrikk og egen kroppsvekt. Timen er tilrettelagt for at deltakeren selv kan regulere hvor tung den skal være ut ifra eget behov og mål med treningen.
Gir deg full pakke! Både kondisjon, styrke og balansetrening for hele kroppen, men med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Den henter sin inspirasjon fra mange populære treningsformer som aerobic, dans, kampsport, tradisjonell gymnastikklære, yoga, pilates m.m. Den henter også viktige treningsprinsipper fra fysioterapien innen forebygging og rehabilitering av blandt annet rygg.
En time med høy intensitet. Systematisk jobbe- aktiv hvile. Dette er en intervalltrening som er topp for bedre kondisjon.
Ta med innesko, drikkeflaske og håndduk.