KROPP I BALANSE
bygger på yoga, pilates og thai chi.  Dette er et program for hele kroppen med øvelser som gjør kroppen sterkere og mer smidig, samtidig som den løser opp stive muskler er det fin avkobling etter en stresset dag.  Passer for alle som vil ha en opplevelse av velvære for kropp og sjel.

Hvilken treningsform er det?
Kropp i Balanse timen er en perfekt blanding av yoga-, tai chi og pilates som fører til at du blir konsentrert og avspent.  Du trener styrke og fleksibilitet til vakker og harmonisk musikk.

Dette trenger du
• Behagelige treningsklær og gjerne en langermet genser til avslapningen mot slutten
   av treningsøkta.

• I selve treningsøkta trener vi barbeint, men du trenger sko eller liknende for å gå inn
   til treningslokalet.

Hvor ofte bør jeg trene?
Du vil merke store resultater ved å kun delta på trenings en gang i uka.  Kombiner gjerne med annen trening.

Når merker jeg resultater?
Allerede første gangen du trener vil du føle at kroppens stressnivå reduseres.  Når du begynner å lære deg øvelsene blir kroppen både sterkere og mer smidig, samtidig som du får en bedre holdning og balanse.

Hva gjør treninga for meg?

• Styrker mage- og ryggmuskulaturen
• Du blir sterkere og smidigere i hele kroppen
• Forbedrer bevegeligheten og balansen
• Minsker stress og spenninger
• Forbedrer holdningen din
• Øker konsentrasjonsevnen og den mentale tilstedeværelse