Timebeskrivelse Spinningtimer:

SPINN BASIS: En enkel oppbygd time med to/tre pulstopper. Fin start for nybegynnere. Ikke høy puls over lang tid.

SPINN FLOW: En oppbygd time med 2-3 pulstopper. Lengre arbeidsperioder, hvor en kan komme opp mot høy puls. Passer for alle. Nybegynnere anbefales å starte på spinn basis time.

SPINN INTERVALL: En time med høy intensitet og tydelig skille mellom arbeids - og hvileperioder. Lengden på intervallene kan variere da det ikke er et fast oppsett. For eksempel pyramide osv.

SPINN 4x4/5x4: En time med høy intensitet. Systematisk jobbe - aktiv hvile. Intervall trening er topp for å forbedre kondisjon!