Timebeskrivelse Spinningtimer:

SPINN BASIS: En enkel oppbygd time med to/tre pulstopper. Fin start for nybegynnere. Ikke hy puls over lang tid.


SPINN FLOW: En oppbygd time med 2-3 pulstopper. Lengre arbeidsperioder, hvor en kan komme opp mot hy puls. Passer for alle. Nybegynnere anbefales starte p spinn basis time.


SPINN INTERVALL: En time med hy intensitet og tydelig skille mellom arbeids - og hvileperioder. Lengden p intervallene kan variere da det ikke er et fast oppsett. For eksempel pyramide osv.

 

SPINN 4x4/5x4: En time med hy intensitet. Systematisk jobbe - aktiv hvile. Intervall trening er topp for forbedre kondisjon!